Motivační aplikace, které vám pomohou dosáhnout vysněných cílů

Udržet vůli dlouhodobě na uzdě je náročné. Ať už jsou vaše cíle v osobní, pracovní či jiné životní oblasti jakékoli, dnes máte k jejich dosažení k dispozici nástroje, které v minulosti neexistovaly. Na druhou stranu jsou to právě tyto nástroje, které nabízejí také mnohem více možností, jež vás na cestě k cíli rozptylují a odvádějí vaši pozornost. Naučte se používat ty správné a efektivně.
Řeč je samozřejmě o aplikacích do telefonu a tzv. wearables, tedy chytrých zařízeních, která můžeme nosit na sobě. Abyste z nich získali maximum, využívali je ve svůj prospěch a nenechali se naopak strhávat k neurčitým rozptýlením, která nikam nevedou, je nutné nejprve odstranit aplikace, které vám neslouží k ničemu užitečnému a jsou jen „žrouty“ času. Potom se poohlédněte po nástrojích, které vám skutečně pomohou dosáhnout toho, co potřebujete.

Zlepšete svou kondici

Trh s aplikacemi nabízí celé moře sportovních „trackerů“, ne všechny jsou ale přehledné a efektivní.
Endomondo je jednou z nejvšestrannějších a zároveň nejpřehlednějších aplikací pro měření sportovního výkonu. Její výhodou je především široké spektrum aktivit, které lze měřit, a základní verze zdarma. S Endomondem můžete měřit své výkony, porovnávat je s ostatními a sledovat, zda se držíte svého plánu.
Strava se více zaměřuje na venkovní atletické aktivity, zejména běh a cyklistiku. Je plně kompatibilní napříč zařízeními a pracuje především s daty GPS. Díky aplikaci Strava máte přesný přehled o naběhaných a najetých kilometrech, převýšení a především nekonečný zdroj inspirace v kapse. V aplikaci si můžete prohlížet trasy vytvořené uživateli nebo vytvářet vlastní trasy a využívat teplotní mapy.
Apple Health je jedničkou pro uživatele iPhonů, kteří navíc vlastní Apple Watch. Díky tomuto spojení získáte dokonalý přehled nejen o své sportovní aktivitě, ale také komplexní přehled o svém zdraví, jaký mohou nabídnout pouze nové technologie.

Naučte se vypnout

Pro dosažení jakýchkoli cílů je zároveň důležité umět se zastavit a odpočívat, abyste načerpali nejen novou energii, ale také inspiraci a nové nápady. K tomu se hodí meditační aplikace a nástroje, které vás naučí pracovat s dechem.
Headspace je pravděpodobně nejpropracovanější a nejintuitivnější meditační aplikace. Obsahuje meditační balíčky a lekce prakticky pro každou příležitost. Začátečníka provede základními principy meditace a později si uživatel může vybírat lekce podle množství volného času nebo jejich účelu: například pro zbavení se stresu, nervozity či strachu z létání a dalších obav. Jedinou nevýhodou aplikace je, že v základní, neplacené verzi umožňuje využít jen velmi omezené množství meditačních návodů.
Insight Timer je další povedená aplikace, která vám zajistí odpočinek a duševní pohodu. Na rozdíl od Headspace nabízí v bezplatné verzi tisíce vedených meditací a obsahuje také hudbu, která vám pomůže uklidnit se, usnout nebo se lépe soustředit. Ve statistikách navíc můžete sledovat, zda plníte své cíle a zda se zlepšujete.

Zbavte se zlozvyků

Kromě těchto dvou základních principů, sportu a odpočinku, můžete sledovat a zlepšovat svou celkovou soustředěnost i dílčí cíle, na kterých chcete pracovat.
Strides nabízí díky čtyřem jedinečným způsobům měření naprostou svobodu v tom, jaké cíle si stanovíte a jak je bude aplikace vyhodnocovat. Hodí se proto jak pro velké pracovní cíle typu dokončení projektů, tak pro menší osobní cíle, jako je zbavování se nežádoucích návyků nebo například spoření.
Forest vás pomocí hry naučí lépe se soustředit a méně bezmyšlenkovitě kontrolovat sociální sítě. Aplikace je založena na tzv. Pomodoro technice, která pracuje s časovými úseky a přestávkami mezi nimi, a umožňuje tak celkově prodloužit dobu, po kterou pracujeme nebo studujeme plně soustředěně.
Fabulous – Motivate me je jakýmsi osobním motivačním trenérem. Nabízí čtyři hlavní programy s různými cíli: hubnutí, získání více energie, lepší spánek a lepší soustředění. Obsahuje ale také mnohem více podprogramů, které se zaměřují na konkrétnější cíle z těchto oblastí. Jedním z pozitiv této aplikace je vědecké zdůvodnění přínosů, které aplikace představuje, takže si zároveň můžete přečíst, proč je určitá aktivita prospěšná a jak funguje.